Nugaros traumos - menkas juokas. Net ir patys drąsiausieji susižeidę bijo sau pakenkti, tad dažnai kuo greičiau gula į lovą. Belieka išgerti nuskausminamųjų, ilsėtis ir laukti? Į sporto medicinos gydytoją M. Butvilą kreipiasi pacientai, nugaros traumas patyrę namuose, pavyzdžiui, iš aukštai kritę, paslydę ant laiptų, dirbant ūkyje ir pan. Taip pat sporto metu, ypač keliant didelius svorius, praktikuojant kontaktinį ar ekstremalų sportą.
Patyrus stuburo traumą gali įvykti stuburo slankstelio lūžis ar lūžis su pasislinkimu; stuburo slankstelis gali tapti nestabilus; gali nukentėti minkštieji nugaros audiniai; būti pažeisti tarpslanksteliniai diskai; įvykti stresiniai lūžiai. „Šalia stuburo yra visos nervinės struktūros, nervų šaknelės, stuburo smegenų dangalai, kurios yra labai jautrūs išorės veiksniams. gijimas apsunkintas lyginant, pavyzdžiui, su galūnių traumomis“, - sako gydytojas M. Butvila.
Nugaros traumos ir jų pasekmės: kada kalbame apie rimtas rizikas?
Laimei, dažniau pasitaiko ne tokios rimtos traumos - tarp stuburo slankstelių yra begalės raiščių, kurie traumos metu gali įplyšti, nutrūkti, dėl to gali atsirasti nestabilumas, kamuoti skausmas, diskomfortas, pacientą gali „rakinti“, gal būti sunku atlikti tam tikrus judesius. „Stuburas - kūno centras, kurį pažeidus reaguoja visas raumenynas“, - pabrėžia sporto medicinos gydytojas M. Butvila ir priduria, kad dažniausiai yra tiesioginė priklausomybė tarp jėgos, perduotos smūgio metu, ir traumos pasekmių - skausmo lygio, pažeidimo sudėtingumo.
Vienos pavojingiausių - nugaros smegenų traumos. Jei pažeidimas susijęs ir su stuburo smegenimis, juosmenyje, - pacientas dėl to gali laikinai ar negrįžtamai nebevaikščioti, laikinai nutirpti kojas, jos gali tapti silpnos, sunkiai valdomos, taip pat dėl to gali kamuoti išmatų ar šlapimo nelaikymas. „Jei trauma įvyksta staiga, nugara buvo veikiama didelės jėgos - smūgis, kritimas, didelė apkrova“, - primena gydytojas M. Butvila. Tačiau nugaros trauma gali įvykti ir ilgainiui dėl disfunkcijos minkštuosiuose audiniuose.
Vaizduotėje dažnai įsivaizduojama, kad traumos įvyksta staiga; iš tiesų daug kartų pasireiškia ir po truputį plintantys mikroįplyšimai ar mikrotraumos monotoniškuose judesiuose, kas ilgainiui gali išprovokuoti skausmą ir judėjimo ribotumus. Bet kokiu atveju trauma nedings per dieną, reikia skirti laiko apmąstymui, įvertinimui ir tinkamam gydymui.
Taip pat skaitykite: Kaip smurtas veikia žmogų?
Kaip reaguoti į nugaros traumas: kada kreiptis į gydytojus?
„Neįsisprauskime į rėmus. Turėdami nugaros traumą ar išvaržą, neprivalome judėti kaip robotai ir savęs „nurašyti“. Gyvenimas susideda iš daug netobulų, netaisyklingų judesių“, - teigia M. Patyrus nugaros traumą, aktyviau suveikia apsauginiai kūno mechanizmai: stuburas stabilizuojamas, o raumenys prisitaiko.
Ne visada būtina nedelsiant operuoti ar imtis aštrių priemonių. Judėjimas skatina kraujotaką, suminkština jungiamąjį audinį, sumažina neuropatinį dirginimą ir skausmą. Tačiau svarbu atskirti aiškius ženklus: staigų stiprų skausmą, koordinacijos praradimą, nusileidimą, tirpimą ir kt. Jei pasireiškia šios nuorodos, būtina kreiptis į gydytoją nedelsiant.
Diagnostika ir pagrindinės lūžių rūšys
Stuburo kompresinio lūžio diagnostika prasideda nuo išsamaus klinikinio įvertinimo ir vaizdinės diagnostikos. Kompresinis slankstelio lūžis dažnai pasireiškia tiems, kuriems yra osteoporozė, bet gali įvykti ir po sunkių traumų, autoavarijų ar sporto traumų. Dažniausiai taikomas konservatyvus gydymas, tačiau sunkesniais atvejais gali prireikti chirurgijos, pvz., vertebroplastikos ar kifoplastikos.
Kompresinis lūžis - tai stuburo slankstelio suspaudimas ar sutraiškojimas dėl stipraus spaudimo ar kaulų silpnumo. Simptomai apima staigų nugaros skausmą, laikysenos pokyčius, galimą ūgio sumažėjimą. Lūžiai yra dažnesni vyresnio amžiaus žmonėms, ypač moterims po menopauzės, tačiau gali pasitaikyti ir jaunesniems dėl traumos.
Ką daryti, kad nugaros skausmai ir lūžiai netaptų dar didesne našta darbingumui
Priklausomai nuo lūžio pobūdžio ir sunkumo, gydymas gali būti:
Taip pat skaitykite: Kriterijai invalidumui gauti po stuburo operacijos
- konservatyvus, į kurį įeina skausmo malšinimas, imobilizacija ir kineziterapija;
- sunkiais atvejais - chirurginės procedūros (vertebroplastika arba kifoplastika);
- pratimų ir reabilitacijos programos, pritaikytos prie konkretų lūžio pobūdžio, siekiant atstatyti stabilumą ir funkcionalumą;
- reabilitacijos metu svarbi mityba (kalcis, vitaminas D), mitybos korekcijos ir gyvenimo būdo pokyčiai.
Dikulio metodas - Valentino Ivanovičiaus Dikulio sukurta atstatomųjų pratimų sistema, skirta atstatyti po sunkių kaulų ir raumenų traumas. Jis apima kinezioterapijos ir psichologinės pagalbos elementus, siekiant atkurti nervų takų funkciją ir sumažinti imobilizacijos poveikį. Tačiau kiekvieno paciento gydymo pasirinkimas turi būti individualus ir suderintas su gydytoju.
Reabilitacija ir gyvenimo būdo pokyčiai
Reabilitacijos priemonės apima:
- gydomasis masažas, kineziterapijos užsiėmimai, manualinės technikos skausmui mažinti;
- pratimų programa nusilpusiems raumenims stiprinti, įtemptiems raumenims atpalaiduoti;
- fizioterapijos priemonės (elektrostimuliacija, magnetoterapija, radiodažnio terapija ir kt.);
- mityba ir gyvenimo būdo pokyčiai - kalcis ir vitaminas D, pakankamas baltymų kiekis, reguliarus fizinis aktyvumas, tinkamos laikysenos laikymasis ergonomikoje;
- tinkama ortopedinė įtvara lūžio vietoje ir laikantis gydytojo rekomendacijų.
Kai kurios gairės, padedančios išvengti nugaros skausmo viršutinėje dalyje ir sumažinti riziką susižeisti:
- kas 20 minučių keisti kūno poziciją, sąmoningai suvokti laikyseną;
- darbo metu daryti trumpas pertraukas, pajudinti galvą ir rankas;
- prieš sportą atlikti apšilimą, išlaikyti techniką;
- užtikrinti pakankamą hydration ir poilsį po intensyvių treniruočių;
- naudoti tinkamą įrangą, laikytis saugios technikos ir staigias mirtis vengti.
Nedelsiant kreiptis į gydytoją reikėtų, jei viršutinės stuburo dalies skausmas pasireiškia kartu su šiais simptomais: šlapimo ar tuštinimosi kontrolės sutrikimas, sutrikusi eisena, dilgčiojimas ar nejautrumas krūtinės srities, sunkus kvėpavimas, karščiavimas, stiprus galvos skausmas. Nugaros skausmą būtina gydyti, jei jis tęsiasi ilgiau nei kelias savaites.
Prevencija ir gyvenimo kokybės išlaikymas
Prevencija apima:
Taip pat skaitykite: Reabilitacijos tikslai po stuburo traumos
- reguliari fizinė veikla, stiprinanti stuburo raumenis ir gerinanti kaulų tankį;
- subalansuota mityba su pakankamu kalcio ir vitamino D kiekiu;
- tinkama laikysena ir ergonomika darbo vietoje;
- kritimų prevencija senyvo amžiaus žmonėms, saugūs namų aplinka bei reguliarus medicininis patikrinimas.
Galiausiai svarbu atskirti, kada kompresinis slankstelio lūžis gali būti gydomas konservatyviai, o kada - operaciniu būdu. Ne visada operacija būtina, o sprendimai turi būti priimami individualiai, atsižvelgiant į lūžio pobūdį, jo simptomus ir bendrą paciento būklę.
Gyvenimo kokybė po lūžių: realūs poveikiai ir ilgaamžė perspektyva
Kompresinis stuburo lūžis gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą: skausmas, judesių ribotumas, laikysenos deformacijos, socialinis aktyvumo sumažėjimas ir baimė judėti gali lemti darbingumo mažėjimą. Tačiau ankstyva diagnostika, tinkamas gydymas ir efektyvi reabilitacija leis atstatyti gyvenimo kokybę ir sumažinti tolimesnių komplikacijų riziką. Svarbu išlikti aktyviam, laikytis gydytojo nurodymų ir įtraukti tinkamus pratimus bei mitybos pokyčius.
Šis turinys yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia profesionalios medicinos konsultacijos. Jei jaučiate staigų nugaros skausmą ar įtariate osteoporotinį slankstelio lūžį, kreipkitės į gydytoją nedelsiant.
tags: #patyres #stuburo #slankstelio #luzi #visam #gyvenimui