Šiame straipsnyje pasidalinsiu bendravimo filosofija, kuri padės „saugiais“ būdais susipažinti su gyvais žmonėmis ir rasti naujų draugų. Sakydamas „tikrų“ draugų turiu omenyje gyvus žmones, ne feisbuko anketas. Noras bendrauti yra neatsiejamas nuo žmogaus. Taip jau atsitiko, kad šitam gebėjimui bendrauti esame skolingi už daugelį savo kaip rūšies pasiekimų.
Kodėl bendrauti svarbu
Bendravimas ir buvimas socialiu yra mūsų rūšies savybė - gamtoje yra daugybė priešingų pavyzdžių. Pavyzdžiui, aštuonkojai gyvena vieni nuo gimimo. Daugelis didžiųjų kačių (tigrai, leopardai) irgi gyvena po vieną, būriais laikosi tik tada, kai augina vaikus. Baltosios meškos taip pat ne itin džiaugiasi kitų baltųjų meškų kompanija, nesvarbu kaip gražiai jų būrys atrodo kokakolos reklamoje. O jau tie vienaragiai - tik po vieną!
Remiantis duomenimis, draugystė turi įtakos mūsų fizinei sveikatai ir ilgaamžiškumui. Mokslininkai ją sieja su mažesniu širdies spaudimu, uždegimu ar diabetu. Draugystė netgi yra pagrindinis veiksnys, padedantis jaustis laimingam, teigia ilgalaikis Harvardo tyrimas.
Šiuolaikinės technologijos ir gyvo bendravimo praradimas
Dabar gyvename tokiais laikais, kai ryšį tarp žmonių vis labiau keičia technologija, gyvo bendravimo poreikis yra patenkinamas vis mažiau ir mažiau. Tie, kurie turi sunkumų bendraudami gauna vis mažiau ir mažiau progų išmokti to bendravimo. Jei anksčiau nesvarbu mėgsti bendrauti ar ne tekdavo visus reikalus spręsti akis į akį arba telefonu, tai dabar viską daro emeilas ir mesendžeris.
Viena vertus - tai puiku, nes leidžia įgyti draugų net tiems, kurie priešingu atvejų niekaip jų neįgytų. Blogai yra tai, kad dauguma patarimų apie draugų suradimą yra paremti tokiu durnu įsitikinimu, kad žmogus turi pasidaryti atviresnis, lengviau bendraujantis ir tik tada jis galės tų draugų surasti. Tarsi išmokimas bendrauti yra neatsiejamas nuo asmenybės pokyčio.
Taip pat skaitykite: Socialinės pašalpos gavimas
Mintis, kuri keičia požiūrį: bendravimas ≠ asmenybė
Viskas ima stotis į savo vietas, kai suprantame, kad gebėjimas bendrauti yra nesusijęs su asmenybe. Galbūt teko girdėti apie tokį psichologinį žmogaus tipą „intravertas“ - tai toks žmogus, kuris bendraudamas pavargsta, taigi, natūraliai to bendravimo vengia. Tačiau jie gali mokėti bendrauti puikiai.
Dar paprasčiau pasidaro, kai suprantame, kad bendravimas yra ne tik malimas liežuviu. Juk dažnai norime būti su kitais žmonėmis ne todėl, kad norime kalbėti, bet todėl, kad tiesiog gera būti kartu. Kartu ką nors žiūrėti. Kartu ką nors daryti. Kartu įveikti iššūkį. Kartu kurti. Šie principai savaime sukurs progų sutikti daug naujų žmonių. Savaime sukurs daug progų kada nepažįstamą bus lengva užkalbinti.
Kur ieškoti žmonių ir bendruomenių
Čia paprasčiausia - tiesiog susirasti bendruomenę, kuri užsiima tuo, ką mėgsti ir prie jos prisijungti. Tai gali būti profesija - koks nors buhalterių klubas, rašytojų klubas; hobis - keliautojų klubas, filatelistų klubas; koks nors turimas dalykas - labradorų augintojų bendruomenė, Audi 100 vairuotojų klubas; ar kokia nors savanorių bendruomenė. Iš karto rasi krūvą žmonių, su kuriais bus lengva rasti bendrą kalbą, nes visi turėsite bendrą pomėgį, lengva bus pristatyti save, nes visi vertins Tavo pasiekimus. Tik svarbu, kad ta bendruomenė neapsiribotų feisbuko grupe, turi būti gyvi susitikimai ir gyvos veiklos.
Kur tokių ieškoti? Iš kur atsirado daugumos žmonių „seni draugai“? Taip pat labai paprasta - jeigu nori ko nors išmokti, užsirašyk į kursus. Tik žinoma, mokymasis taip pat turi būti gyvas - internetiniai kursai nesiskaito. Ir geriausia, kad bendravimas būtų svarbi mokymosi proceso dalis, kaip pavyzdžiui, kalbų kursuose, viešojo kalbėjimo užsiėmimuose.
Renginiai ir veiklos
Renginiai ne būtinai turi būti didžiuliai masiniai koncertai, šventės ar šokių vakarėliai. Gali būti bet kas, kas tik patinka. Yra gausybė mažyčių jaukių alternatyvios muzikos koncertėlių, daugybė viešų paskaitėlių, seminarėlių, praktinių užsiėmėlių, pamokėlių, žygelių, ekskursijėlių. Be jokios abejonės, geriausia, kad tuose renginiuose reikėtų daryti dalykus kartu, o ne tik sėdėti ir klausytis, tai gal, sakykim, muzikos koncertas ir nebus ta geriausia vieta megzti pažintims, jeigu nesiruoši ten nieko kalbinti.
Taip pat skaitykite: Ar tu gali gauti socialinę stipendiją?
Jei neturi įpratimo ir įgudimo keliauti, tai gali būti savaime baisu, bet jei jau žinai kaip, pabadyk keliauti savarankiškai. Tada tikrai nori nenori reikės susirasti transportą, nakvynę ir, galbūt, žmonių, kurie parodys kelią. Tiesa, kelionėje sutikti draugai, dažnai yra trumpalaikiai.
Čia jau aukštėlesnis lygis, nes jei sunku bendrauti, tai greičiausiai ir organizuoti nieko neorganizuoji. Bet visgi kiek teko dirbti su renginių organizavimu, tai yra nepaprastai galingas būdas susipažinti su naujais bendraminčiais, patirti su jais labai daug naujų dalykų, mokytis vieniems iš kitų ir pasiekti didelių tikslų. Daugiausiai naudos iš organizuojamo renginio paprastai gauna ne jo dalyvis, bet organizatorius. Ir nebūtina organizuoti didžiulio renginio Litexpo rūmuose. Užtenka parašyti kokioje nors teminėje feisbuko grupėje: „Aš darysiu tą ir tą, tada ir tada, kas nori prisijungti?“ Gali pasakoti apie savo kelionę, kviesti visus į žygį, žiūrėti filmą, eiti į teatrą ar bet kur kitur.
Praktiniai patarimai: kur eiti ir ką daryti
Ar jaučiate, kad vis susitinkate su tais pačiais žmonėmis? Pabandykite apsilankyti šiose vietose:
- Darbe - jūs kasdien einate į darbą, bet ar pažįstate žmones už savo artimiausios komandos ribų? Gali būti, kad kitame kambaryje sėdi daug žmonių. Pasilinksminkite darbo renginiuose ar net virtuvėje su žmonėmis, kurių dar nepažįstate.
- Kursuose ir seminaruose - patobulinkite anglų kalbos žinias, užsirašykite į šokių, tapybos, maisto gaminimo pamokas. Ypač ilgesniuose kursuose turėsite galimybę iš tikrųjų pažinti vienas kitą.
- Savanoriaudami - yra tiek daug galimybių! Galite dirbti su vaikais, rūpintis apleistais gyvūnais arba padėti gamtoje. Taip pat galite pasiūlyti pagalbą savo srities organizacijai.
- Įsigykite šunį arba katę - tik jei tikrai norite. Treniruočių ir parodų metu sutiksite daug įdomių žmonių.
- Atnaujinti senas draugystes - jei tave domina draugystė, pabandyk jam parašyti ir pakviesti išgerti kavos. Tai nieko nekainuoja.
Kaip elgtis, kad žmonės norėtų su jumis bendrauti
Jau žinote, kur eiti susipažinti su naujais žmonėmis. Bet galbūt jaučiate, kad niekas nenori su jumis bendrauti. Nes kartais nesąmoningai siunčiame signalus. Pirmasis įspūdis yra svarbus.
Reikia ne keistis, o laikytis kelių psichologinių patarimų, kad žmonės jūsų kompanijoje jaustųsi patogiai. Pirmiausia svarbu šypsotis. Banalus dalykas, bet dažnai tai pamirštame ir nesąmoningai raukomės. Nekryžiuokite rankų, o rodykite delnus. Ypač kalbėdami. Atrodysite atviri ir nuoširdūs. Kalbėdami su žmogumi žiūrėkite jam tiesiai į akis. Galite net šiek tiek pasilenkti į priekį, kad parodytumėte, jog tikrai klausotės.
Taip pat skaitykite: sveikatos draudimo įmokos: ką daryti neturint PSD?
Pokalbio pradžia ir tęstinumas
Pradėti iš karto nuo prisistatymo ar privalomo „Kaip sekasi?“ nėra pati geriausia pradžia. Pabandykite tai daryti atsitiktinai, kalbėdami apie temą. Pavyzdžiui, „Ar supratote užduotį? Aš kažkaip jos nepastebėjau“. Tada galite pasakyti komplimentą ir, pavyzdžiui, pasakyti, kad jis turi gražius sportbačius, ir paklausti iš kur juos gavo. Tik keli gražūs sakiniai ir pradės sektis.
- Užduokite atvirus klausimus, kad nereikėtų atsakyti vien tik „taip“ arba „ne“.
- Stenkitės įsiminti vardus ir dažnai juos vartokite pokalbiuose.
- Suteikite kitam asmeniui erdvės kalbėti ir nepertraukite.
- Iš pat pradžių nesidalykite pernelyg asmeniškais dalykais.
- Nesistenkite būti tobuli, bet parodykite savo trūkumus ir pažeidžiamumą.
Praktiniai dialogo pasiūlymai - kaip pakviesti ką nors veikti
Jau dabar matote vieni kitus renginiuose, pomėgių klubuose ar net kursuose. Bet kaip jį ar ją kur nors pakviesti, kad tai atrodytų natūraliai ir nesijaustumėte kvailai? Išbandykite tai:
- „Norėčiau kavos. Žinau puikią kavinę netoliese. Ar ir tu norėtum nueiti?“
- „Labai norėčiau pamatyti filmą XY, bet nė vienam iš mano draugų ši tema nelabai rūpi. Ar norėtum nueiti?“
- „Savaitgalį planavau eiti į baseiną, bet draugas susirgo ir negali eiti. Ar norėtum pažaisti?“
- „Savaitgalį vesiuosi Tomą į atrakcionų parką, gal norėtum eiti su mumis?“ (Mamoms su mažais vaikais.)
Jei esate intravertas, tai sudėtinga užduotis. Visiškai suprantame. Tačiau jei trokštate susirasti naujų draugų, turite susipažinti su naujais žmonėmis, o kartais net pradėti kalbėtis pirmieji.
Kantrybė ir laikas - draugystei užmegzti reikia investicijų
Tiesiog būkite tarp žmonių ir būkite kantrūs. Neprivalote iš karto įsileisti į savo gyvenimą kiekvieno, su kuriuo susipažįstate. Tačiau kuo daugiau žmonių sutiksite, tuo didesnė tikimybė, kad su kuo nors iš tikrųjų susidraugausite. Nepamirškite, kad gilesnei draugystei užmegzti reikia laiko. Mokslininkai paskaičiavo, kad draugystei užmegzti reikia maždaug 164 valandų kartu praleisto laiko.
Be jokios abejonės, kiekybė nereiškia kokybės. Gali dalyvauti krūvoje įdomiausių festivalių ir seminarų, keistis kontaktais su šimtais žmonių, tačiau gali būti taip, kad nė vienas taip ir netaps tikru tikru draugu. Bet šio straipsnio metodai visgi sukuria labai daug prielaidų tokiems atsirasti.
Praktiniai patarimai tėvams ir vaikams
Draugų turėjimas yra labai svarbus kiekvienam vaikui ir turi jo gyvenimui, savijautai bei savivertei didelį poveikį. Šįkart kalbėsime apie vaikus, bet tie patys patarimai puikiai tinka ir suaugusiems. Klausimas kaip susirasti draugų gali būti labai baisus ir gąsdinantis vaikui, ypač, jei jis drovesnio būdo.
Taigi, keli paprasti dalykai, kuriuos dažnas pamirštame, kurdami ir palaikydami draugiškus ryšius. Jie puikiai pagelbės jūsų vaikams susirasti draugų. Aptarkite juos su vaiku, leiskite pasitreniruoti su jumis ir palaikykite taikant gyvenime.
- Kreipkitės į žmogų vardu - savo vardą kitam girdėti malonu, be to tai rodo, kad jūs skyrėte pastangų įsiminti jo(s) vardą.
- Šypsokitės - nuoširdi šypsena yra aiški žinia kitiems, kad esate draugiška(s).
- Pagirkite ir sakykite komplimentus - tie gražūs žodžiai turi būti pelnyti, pasakyti nuoširdžiai.
- Įdėmiai klausykite ir klauskite - taip parodysite savo nuoširdų domėjimąsi ir norą sužinoti daugiau.
Emocinė pusė: vienišumo jausmas ir sprendimo būdai
Galiu suprasti Tavo nusiminimą matant, kaip universitete bendrakursiai būriuojasi ir, atrodo, smagiai bendrauja tarpusavyje. Tik kartu svarstau, ko vis tik Tu norėtum - ar susipažinti su kitais žmonėmis, ar susidraugauti? Iš Tavo žodžių atrodo, kad pažįstamų turi pakankamai, tik tai nėra pakankamai artimi santykiai.
Manau kartais tai yra ir pasirinkimo reikalas - ar turėti daug pažįstamų, su kuriais galėtum tiesiog šauniai leisti laiką, ar kelis artimus draugus, su kuriais gali būti pilnai atvira, tad kartu ir pažeidžiama bei sulaukti palaikymo. Artimi draugai retai kada tiesiog atsiranda, veikiau tai sukuriamas santykis, kuriam yra svarbus ne tik jausmas, bet ir veiksmas.
Ką galiu - tai pasiūlyti keletą klausimų, į kuriuos galėtum pabandyti sau atsakyti, bandydama geriau suprasti, kokių santykių Tu sieki: ką norėtum veikti su draugais? Apie ką kalbėtis? Kaip dažnai matytis? Kaip norėtum jaustis šalia draugų? Galiausiai, kokiomis savybėmis norėtum, kad Tavo draugai pasižymėtų?
Kada reikia pagalbos specialistų
Gali atrodyti, kad tai tikrai ne jums, ir nors jaučiatės vienišas, šalia žmonių jaučiate nerimą. Ar purtote galvą? Tuomet pagalvokite apie terapiją su specialistu. Socialinis nerimas yra tema, kurią sunku spręsti savarankiškai. Kiekvienas gali susirasti draugų. Jūs taip pat galite.
„Hedepy“ siūlo terapiją internetu, patogiai iš namų. Jums tereikia užpildyti testą, remdamiesi juo rekomenduosime tris tinkamiausius terapeutus.
Kelios paskutinės mintys
Draugystė - nepaprastai įdomi, kupina atradimų patirtis. Turbūt kiekvienas norime turėti tikrą draugą/-ę. Kita vertus, ne visuomet taip paprasta atrasti tikrą draugą. Prisijunk prie būrelių, kitų tau patinkančių veiklų, kur susiburia žmonės ir būna smagu. Svarbu, kad ta veikla tave džiugintų. Papasakok apie save ir paklausk apie kitą. Tu nusipelnei gero draugo/-ės su kuriuo/-ia jautiesi maloniai ir saugiai.
Deja, nėra stebuklingo recepto, kaip susirasti draugą/-ę. Iš tiesų tavo draugu/-e gali tapti bet kuris žmogus. Paprastai draugystė neužsimezga staiga. Tam reikia pastangų, laiko, kad pažįstamas vaikas taptų tavo draugu/-e. Draugystei reikia abiejų noro, tačiau svarbu ir pačiam rodyti, kad kitas vaikas tau yra svarbus. Žinoma, gali laukti, kol tave pakvies nueiti į parką ar kartu valgyti pietų, pažaisti kieme, bet galbūt pats gali žengti pirmąjį žingsnį?
tags: #neturiu #socialinio #gyvenimo #vinted