Jeigu dažnai jaučiatės pavargę, nebedomina jums įprastos, širdžiai mielos veiklos, o gyvenimas atrodo pilkas - jums būtina pailsėti! Poilsis - neatsiejama puikios sveikatos ir geros savijautos dalis. Nebūtina leistis į keliones užsienyje, norint kokybiškai pailsėti.
Šiame straipsnyje aptariami geriausi SPA centrai Lietuvoje, kurie yra ypač rekomenduojami poilsiui. SPA centrai Lietuvoje yra neatsiejama poilsio ir sveikatingumo dalis, jungiantys jaukias aplinkas, profesionalias procedūras ir harmoniją su gamta. SPA centrai orientuojasi į kūno ir proto atgaivinimą, dėmesį skirdami tiek masažams, terapijoms, tiek įvairioms vandens procedūroms.
Populiariausi Lietuvos Kurortai Reabilitacijai
Puikiai pailsėti galima rinktis ir arčiau jūsų esančius Lietuvos kurortus.
- Druskininkai yra viena ryškiausių SPA turizmo vietų Lietuvoje, garsėjanti mineralinių vandenų, gydomųjų purvų bei modernių poilsio kompleksų deriniu.
- GRAND SPA Lietuva - vienas moderniausių ir prabangiausių SPA Druskininkuose, kuriame derinami šiuolaikiniai gydymo metodai ir tradicinės terapijos.
- Baltic Beach Hotel & SPA - įsikūręs netoli jūros, šis SPA centras išsiskiria prabanga, moderniomis procedūromis, įvairiomis pirtimis ir baseinais.
- Amber SPA - apjungia aukštos kokybės masažus, kūno procedūras ir baseino pramogas.
- Sostinė Vilnius pasižymi ne vien buitiniais, bet ir labai aukšto lygio SPA centrais.
Ryškiausiai išsiskiria Druskininkų, Palangos, Vilniaus ir Birštono SPA komplekso centrai, natūraliai derinantys sveikatinimo, grožio ir poilsio paslaugas.
Birštonas - Sveikatingumo Oazė
Vienas iš geriausių sveikatingumo ir poilsio kurortų - Birštonas. Birštonas jau nuo seno garsėja savo mineraliniu vandeniu, gydomojo purvo voniomis, pasakiško grožio gamta ir lankytinomis vietomis. Jau šimtą metų veikianti sanatorija, kviečia apsilankyti visus, kurie nori sumažint įtampą ir nuovargį, pagerinti sveikatą ar tiesiog puikiai pailsėti.
Taip pat skaitykite: Apie Knygnešius
Eglės sanatorija Birštone
„Tulpės“ Sanatorija Birštone
Tai pirmoji sanatorija Birštone, pasižyminti ilgametėmis gydymo mineraliniu vandeniu ir gydomuoju purvu tradicijomis. Sanatorija įsikūrusi vienoje vaizdingiausių kurorto vietų - senajame parke, todėl jos lankytojai gali mėgautis nuostabiu Nemuno kraštovaizdžiu ir gamtos apsuptimi, kuri dar labiau sustiprins gydomąsias procedūrų galias ir leis pasisemti energijos bei jėgų.
Sanatorijoje gali būti gydomi virškinimo sistemos, judėjimo ir atramos sistemos susirgimai. Tai puiki vieta norintiems kovoti su emociniu ar fiziniu nuovargiu, įtampa, nuolatiniu stresu, psichosomatinėmis ligomis.
Jei norite tiesiog atgauti jėgas ir pasirūpinti savimi, sanatorija yra paruošusi specialias sveikatinimosi programas, į kurias įtrauktos kruopščiai atrinktos ir visapusiškam atsipalaidavimui skirtos procedūros bei kiti užsiėmimai.
Vienas populiariausių poilsio kompleksų yra 2 nakvynių poilsis su SPA procedūromis dviem „Tulpės“ sanatorijoje Birštone. Taip pat jūsų lauks nugaros ir juosmens masažas arba viso kūno atpalaiduojantis masažas. Į šį sveikatingumo kompleksą yra įtrauktas apsilankymas baseino ir pirčių komplekse, viso kūno šveitimas ir masažas bei purvo kaukė.
Procedūros „Tulpės“ Sanatorijoje
Tiek gydomosios, tiek SPA procedūros yra atliekamos naudojant šaltinių mineralinį vandenį, gydomąjį purvą, įvairius eterinius aliejus, vaistažoles, medų, kavą, šokoladą ir kitus natūralius, begalę naudingų savybių turinčius produktus. „Tulpės“ sanatorijoje atliekamos SPA procedūros gali būti atrinktos pagal kiekvieno kliento poreikius: kūno liekninimui, celiulito gydymui, organizmo detoksikacijai, odos drėkinimui, veido priežiūrai, specialios procedūros vyrams ir t. Šios procedūros padės pagerinti sveikatą, atsipalaiduoti ir atgauti prarastas fizines ir dvasines jėgas bei pajusti vidinę ramybę ir harmoniją.
Taip pat skaitykite: 30 metų stažas ir pensijos dydis
Sanatorijos lankytojai gali apsistoti dviejuose gyvenamuosiuose korpusuose. Vienas jų - „Baltoji vila“ - yra pastatytas 2015 metais, todėl visi kambariai čia įrengti naujai ir moderniai. Pagal pageidavimą galite rinktis kambarį su erdviu balkonu, pro kurį gėrėsitės nuostabiais Birštono kurorto vaizdais arba Nemuno upės tėkme. Visa tai nuteiks raminančiai ir leis pasidžiaugti ypatinga gamtos didybe.
Skirtingai, negu standartiniame kambaryje, miniliukso numeryje gausite kambarį su balkonu ir vaizdu į parką arba Nemuną.
Dovanų Kuponas - Puiki Dovana
Nežinai, kokį poilsio kompleksą dovanoti, kurios SPA procedūros tinkamiausios? „Tulpės“ sanatorijos Birštone dovanų kuponas pradžiugins dažną žmogų, nepaisant jo lyties, amžiaus ar dovanojimo progos. Juk kiekvienas iš mūsų nusipelnė poilsio, meilės sau ir ramybės, tiesa?
Tad nieko nelaukite ir atvykite į „Tulpės“ sanatorijoje Birštone ir suteikite sau palaimos ir poilsio akimirką!
Prevencija - Geriausia Medicina
„Pastebime ryškią tendenciją - vis daugiau pacientų atvyksta su stuburo, kaklo, nugaros ar pečių juostos problemomis. Nerimą kelia tai, kad šios problemos vis dažniau pasireiškia vis jaunesniems žmonėms“, - pasakoja „Eglės sanatorijos“ fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja dr. Dovilė Naruševičiūtė.
Taip pat skaitykite: Išsamus vadovas apie pensijas
Jos teigimu, tai susiję ne tik su sėdimu darbu, bet ir su tuo, kaip jis atliekamas: prasta laikysena, nejudrumas, ilgalaikė įtampa.
„Kūnas negauna pakankamo fizinio krūvio, sutrinka raumenų kraujotaka, kaupiasi įtampa. To pasekmė - skausmas, tirpimas ar net regėjimo suprastėjimas. Ilgainiui šie pojūčiai progresuoja: atsiranda diskomfortas, kuris gali virsti rankų ar kojų tirpimu. Pavyzdžiui, kaklo įtampa dažnai provokuoja rankų tirpimą. Taip pat gali pasireikšti simptomai, kurių su laikysena nesiejame - susiliejęs matymas, galvos skausmai, svaigimas, ūžimas ausyse ar net žandikaulio traškesiai. Prie viso to prisideda ir stresas, kurį patiriame darbe - jis dar labiau sustiprina šiuos negalavimus“, - pažymi pašnekovė.
Ragina Nelaukti Skausmo
Pasak gydytojos, dauguma pacientų į reabilitologą kreipiasi jau turėdami aiškius simptomus, tačiau efektyviausia sveikatos priežiūra - prevencinė.
„Man norisi perduoti žinutę: nelaukite, kol atsiras žaizda - verčiau pasirūpinkite, kad jos išvis nebūtų. Svarbiausia - prevencija, o tam reikia veikti iš anksto. Pasaulinės sveikatos gairės rekomenduoja: kas dvi valandas būtina daryti aktyvias pertraukas. Tačiau tai turi būti tikros pertraukos - pasivaikščiojimas, lengva mankšta, o ne tiesiog persikėlimas nuo darbo stalo prie kavos aparato ir telefono. Vien sporto klubo lankymo porą kartų per savaitę nepakanka - jis neatperka 40 valandų sėdėjimo žalos. Sveikata turi būti palaikoma nuolat, įskaitant ir darbo laiką“, - akcentuoja dr. D.Naruševičiūtė.
Anot jos, keisti padėtis darbo metu - svarbu, tačiau vien darbo stalo pakėlimas nugaros problemų neišspręs.
„Žmonės per daug pasitiki technologiniais sprendimais. Svarbiausia - įpročiai. Dirbti stovint - geriau nei sėdint, bet reikia ir judėti“, - tikina gydytoja.
Taisyklingas sėdėjimas - tai tiesi laikysena, 90 laipsnių kampu sulenkti keliai ir klubai. Visgi, pasak reabilitologės, ilgą laiką išlaikyti tokią padėtį yra sudėtinga, todėl svarbiau - trumpinti nepertraukiamo sėdėjimo laiką reguliariai darant pertraukas.
Masažo Nepakaks
Gydytoja pabrėžia, kad įtampos mažinimui padeda kvėpavimo pratimai - jie atpalaiduoja raumenis ir sumažina streso poveikį. Šiluma taip pat naudinga: ji gerina kraujotaką ir padeda išsklaidyti įtampą, susikaupusią dėl ilgo sėdėjimo ar emocinės įtampos.
„Tokį pagalbos sau priemonių arsenalą tikrai verta turėti - kad palaikytume savo sveikatą ir nereikėtų skubėti pas gydytoją“, - sako dr. D.Naruševičiūtė.
Nors masažas gali būti veiksmingas trumpalaikės įtampos mažinimui, vien juo apsiriboti nepakanka.
„Masažas - tai tarsi pleistras ant žaizdos. Bet jei eini per rožyną ir nuolat braižaisi - gal geriau vieną kartą pagalvoti, kaip to rožyno braižymo išvengti? Tas pats ir su darbu: reikia keisti įpročius“, - pažymi reabilitologė.
Pasak jos, viena efektyviausių ir paprasčiausių priemonių - ėjimas. Taisyklingas žingsniavimas, kai einama pasitempus, nenuleidus žvilgsnio į telefoną, aktyviai judinant rankas, tampa visaverte fizine veikla.
„Jei tai daroma gamtoje, tarp medžių - naudą gauna ne tik kūnas, bet ir protas. Biuro oras, triukšmas, ekranai mus alina - gamta visa tai atstato“, - įsitikinusi gydytoja.
Tinkamiausios Fizinės Veiklos
Tyrimai rodo, kad joga, pilatesas ir tai či - vienos tinkamiausių fizinių veiklų tiems, kurie nori išvengti stuburo problemų. Šios treniruotės stiprina giliuosius raumenis, skatina kūno paslankumą, lankstumą, gerina koordinaciją ir moko taisyklingo kvėpavimo.
„Kalbant apie plaukimą, svarbu atkreipti dėmesį į techniką. Jei plaukiama varlyte su pakelta galva, nugara neišvengiamai išsiriečia, galva užverčiama atgal - tai gali išprovokuoti apatinės nugaros ar kaklo skausmą. Todėl rekomenduojama rinktis plaukimą ant nugaros arba su panardinta galva - šios pozicijos stiprina pečių juostą ir mažina skausmų riziką“, - pabrėžia reabilitologė.
Dr. D.Naruševiūtė ragina keisti požiūrį: rūpinimasis fizine savijauta darbo metu turėtų tapti įpročiu, tokiu pat natūraliu kaip rytinis dantų valymas.
„Klausimas neturi būti - ar reikia pajudėti. Klausimas turi būti - kada, kaip ir kiek. Tik tuomet galėsime turėti sveikesnę visuomenę, mažiau skausmų, didesnį darbingumą ir - tiesiog - geresnę savijautą“, - apibendrina gydytoja.
Termoterapija
Termoterapijos procedūra su infraraudonųjų spindulių kostiumu. Tai priemonė, kuri turi didžiulį populiarumą daugelyje pasaulio šalių ir yra visiškai saugus metodas gerai savijautai atgauti.
Termoterapijos procedūra skirta:
- Sumažinti raumenų įtampai;
- Atsigauti po gimdymo;
- Pagerinti kraujo apykaitą;
- Normalizuoti raumenų tonusą;
- Šilumos procedūros yra naudojamos korekcijai, reabilitacijai, kovai su celiulitu ir viršsvoriu.
Termoterapijoje šilumos prasiskverbimas į audinius yra 10-15 kartų didesnis, nei saunoje.
Infraraudonųjų spindulių šiluma prasiskverbia tiksliai į reikiamas kūno vietas naudojantinfraraudonųjų spindulių kostiumą, todėl rezultatai garantuojami jau po pirmų procedūrų!
Procedūros poveikis:
- Raudonųjų spindulių šiluma prasiskverbia giliai į organizmo audinius (iki 4 cm) sušildydama raumenis, kaulus, sąnarius;
- Procedūra gerina kraujo cirkuliaciją, ląstelės intensyviai prisipildo deguonies, pagerėja audinių mityba, iš organizmo valosi šlakai, toksinai ir rūgštys;
- Giliai išvaloma ne tik oda, bet ir poodinis sluoksnis, todėl padidėja energija, pagerėja bendra savijauta;
- Prakaito lašeliai pašalina apmirusias ląsteles, oda tampa lygi, stangri ir elastinga. Gausiai išsiskiriant prakaitui, atsidaro net ir tos poros, kurios nefunkcionavo jau daugelį metų, todėl oda įgauna gyvybingumo, ji atjauninama ir išvaloma, sumažėja odos problemos: spuogai, bėrimai, pleiskanos ir kt.;
- Po šios procedūros pagerėja bendra odos būsena: ,,apelsino žievelė"; palaipsniui išnyksta ir atsistato odos elastingumas, o buvę randai sušvelnėja ir daugeliu atvejų rezorbuojasi.
Dėmesio! Jau pirmo seanso metu galima netekti 1,5-2 cm apimties, ir iki 1 kg svorio. O po 10-15 seansų, Jūs realiai pastebėsite didžiulį efektą - pergalę prieš celiulitą ir apimčių sumažėjimą!
Reabilitacija Po Traumų ir Operacijų
Po operacijų ir sunkių traumų greičiau sveikti, išsivaduoti iš skausmo, atgauti jėgas padeda reabilitacija. Tai labai svarbus gydymo etapas, kai taikomas visas kompleksas reabilitacinių priemonių, siekiant atkurti sutrikusias funkcijas ar jas kompensuoti, kad pacientas galėtų grįžti į kasdienį gyvenimą.
Svarbu Pradėti Kuo Anksčiau
Reabilitacijos tikslas - atkurti po ligos ar traumos sutrikusias organizmo funkcijas, sugrąžinti savarankiškumą, mobilumą, atstatyti raumenų balansą, išmokyti vaikščioti, pagerinti psichoemocinę būklę.
„Gijos Klinikų” Fizinės medicinos ir reabilitacijos centre taikoma stacionarinė reabilitacija po atramos - judamojo aparato pažeidimų: sudėtingų traumų, sąnarių ir jų keitimo operacijų, rankų, kojų, stuburo, dubens kaulų lūžių, raiščių plastikos, kojų ir rankų amputacijų ir kt.
„Vasarą sulaukiame pacientų, patyrusių įvairias traumas pramogaujant gamtoje, darbuojantis darže, sportuojant. Nemažai žmonių susižaloja važinėdami riedučiais, dviračiais. Atšilus orams, vyresni žmonės taip pat tampa aktyvesni, daugiau juda, o bet koks kritimas jiems gali baigtis lūžiu. Dažniausiai jie patiria šlaunikaulio, dubens kaulų, stuburo, rankų kaulų lūžius. Daug traumų įvyksta automobilių avarijose“, - pasakoja Fizinės medicinos ir reabilitacijos vadovė, gydytoja J. Burškaitienė.
Žiema mums suteikia progą pasidžiaugti gausybe pramogų, pasimėgauti aktyviu laisvalaikiu, čiužinėjant pačiūžomis, slidėmis ar snieglente, pasivaikščioti, grožintis nuostabiais gamtovaizdžiais. Nemažai lietuvių atostogoms vyksta į Italijos, Austrijos ar kt. kalnus. Vis populiarėjant sveikam ir aktyviam gyvenimo būdui, daugiau žmonių sportuoja, išbando ekstremalias sporto šakas. Tačiau netikėtai įvykusi trauma gali turėti rimtas pasekmes ir pareikalauti ilgo gydymo.
Sudėtingi rankų, kojų, stuburo, dubens kaulų lūžiai, raiščių plyšimai gydomi, atliekant operacijas, taikoma ilgalaikė imobilizacija, lovos režimas. Patyręs traumą, žmogus ilgam praranda darbingumą, sutrinka kasdieninė veikla, savęs apsitarnavimo galimybės, savarankiškas įprastų fiziologinių poreikių atlikimas.
,,Gijos Klinikų” Fizinės medicinos ir reabilitacijos centras nuolat sulaukia tokių pacientų iš Ortopedijos-traumatologijos skyriaus, po operacijos praėjus keletui dienų. Jeigu taikoma ilgalaikė imobilizacija ar ribojami judesiai, mobilumas, pacientas gali būti atsiunčiamas, sugijus kaului, kai jau galima aktyvinti pažeistą galūnę, t.y. atidėtai reabilitacijai.
Dažnos Sąnario Keitimo Operacijos
,,Didžiąją dalį pacientų mūsų centre sudaro ligoniai po sąnarių keitimo operacijų. Dažniausiai keičiami klubo ir kelio sąnariai, kiek rečiau - peties, alkūnės, čiurnos“, - sako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro vadovė J. Burškaitienė.
Sąnarių skausmai vargina daug žmonių. Dėl ligos ar patirtų traumų pažeisti, susidėvėję kelių ar klubų sąnariai gyvenimą gali padaryti nemielą. Sąnario keitimo operacijos paprastai prireikia vyresniems asmenims, kai sudyla, susidėvi sąnarys, vargina skausmas, sutrinka eisena, tačiau artrozės gali pasireikšti ir jaunam žmogui.
Sąnarių endoprotezavimo operacijos yra vienos dažniausių ortopedinių operacijų, taikomų šiuolaikinėje medicinoje. Per operaciją sudilusį sąnarį pakeitus dirbtiniu, atkuriama ligos ar traumos pažeista galūnės funkcija, likviduojamas galūnės iškrypimas ar sutrumpėjimas ir, svarbiausia, skausmas.
„Šiais laikais, kai operacijų metodikos labai ištobulintos, pacientai po operacijos, pavyzdžiui, sąnario keitimo, pirmą parą yra stebimi intensyviosios terapijos skyriuje, antrą - perkeliami į palatą, o trečią - ketvirtą dieną jau atvyksta pas mus reabilitacijai, - teigia fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Jolanta Burškaitienė. - Aktyvinti pacientą po operacijos reikia pradėti kiek įmanoma anksčiau, kadangi labai greitai prasideda raumenų atrofija, stingsta sąnariai, blogėja kraujotaka, kyla infekcijos, pragulų grėsmė.“
„Žmonės nori aktyviai gyventi, dirbti, nebekęsti skausmų, todėl ryžtasi sąnarių endoprotezavimo operacijoms, - tvirtina gydytoja J. Burškaitienė. - Iš ortopedijos - traumatologijos skyriaus pacientai į mūsų centrą atvyksta praėjus vos kelioms dienoms po operacijos. Nesugiję pjūviai, pooperacinės kraujosruvos, skausmas, patinimas, bendras silpnumas, paūmėję gretutinės ligos - širdies ritmo, kraujospūdžio sutrikimai, karščiavimas - apriboja visavertį reabilitacijos priemonių taikymą. Tai nelengvas uždavinys, nes reikia skausmą malšinti, stebėti paciento būklę, fizinio krūvio toleranciją, koreguoti pakitimus, adaptuoti fizinius pratimus, judėjimą. Pirmieji žingsniai būna sunkūs, todėl dar labiau džiaugiamės pasiektais gerais reabilitacijos rezultatais, išleisdami pacientą namo.“
Neužtenka Pagaminti Protezo
,,Gijos Klinikų” Fizinės medicinos ir reabiltacijos centre gydomi ir pacientai po galūnių, dažniausiai, kojos, amputacijų.
tags: #kokia #sanatorija #rinktis #reabilitacijai