Pirmieji vaiko žingsniai - jaudinantis įvykis visai šeimai. Ir kartu su jais tėvams kyla klausimas - kokius batukus išrinkti? Parduotuvių lentynos lūžta nuo įvairiausių modelių, o etiketės mirga užrašais „ortopediniai“, „anatominiai“, „sveiki“. Kaip nepasimesti ir išrinkti tai, kas geriausia mažoms pėdutėms?
Pirmiausia prisiminkime pagrindinę batų funkciją - tai pėdos apsauga nuo sužeidimų (aštrių daiktų, nelygaus paviršiaus), šalčio, karščio ir infekcijų. Joks batas „neišmokys“ vaiko vaikščioti anksčiau ar „suformuos“ pėdą tobulai.
Geriausiai vaiko pėda vystosi ir taisyklingai vaikščioti jis išmoksta būdamas basomis. Basa pėda gauna daugiausiai jutiminės informacijos apie paviršių, kūno padėtį erdvėje, todėl smegenys greičiau apdoroja šią informaciją ir lavina pusiausvyrą bei koordinaciją. Turbūt pastebėjote, kaip pasikeičia vaiko eisena uždėjus ar pakeitus batus - jam reikia laiko „susikalibruoti“, prisitaikyti prie naujų pojūčių.
Todėl, kol vaikas dar tik mokosi vaikščioti ir didžiąją laiko dalį praleidžia namuose ant saugaus paviršiaus, geriausia avalynė yra… jos nebuvimas. Leiskite vaikui kuo daugiau būti basam arba su neslystančiomis kojinytėmis.
Pirmieji tikri batai reikalingi tada, kai vaikas pradeda užtikrintai vaikščioti savarankiškai ir ima vaikščioti lauke ar ant kitų potencialiai nesaugių paviršių.
Taip pat skaitykite: Vaikų patyčios mokykloje
Leiskite vaikui kuo daugiau laiko praleisti basam saugioje aplinkoje. Batai reikalingi apsaugai lauke.
Tačiau naujausi moksliniai atradimai rodo, kad tai ne tik mandagus elgesys, bet ir labai svarbus mūsų sveikatai. Purvas ant batų yra mažiausias rūpestis; daugiau nerimo kelia daugybė ligų sukėlėjų ir kenksmingų cheminių medžiagų, kurias nesąmoningai atsinešame į namus ant savo padų.
Dr. Robertas Singletonas socialiniame tinkle išplatintame vaizdo įraše atkreipė dėmesį į nerimą keliantį faktą: tyrimų duomenimis, mūsų gatvės bateliai gali pernešti net 99 % lauke sukauptų ligų sukėlėjų ant vidaus grindų ir kilimų. Nors ši statistika savaime kelia nerimą, šių ligų sukėlėjų pobūdis dar labiau didina susirūpinimą. Susiduriame ne tik su virusais ir bakterijomis. R. Singletonas įspėjo, kad batai gali būti kancerogeninių toksinų iš asfaltuotų kelių ir cheminių medžiagų, galinčių sutrikdyti mūsų endokrininę sistemą, iš vejų.
Mezoteliomos centro slaugytojas Sean Marchese atkreipė dėmesį į panašų susirūpinimą, teigdamas, kad batai, panašiai kaip ir kiti drabužiai, veikia kaip kempinės kenksmingoms aplinkos medžiagoms. Nors sveikiems suaugusiems žmonėms šių toksinų keliamas pavojus gali būti minimalus, svarstant apie tam tikras chemines medžiagas rizika pasikeičia.
Net ir menki bakterijų pėdsakai gali būti žalingi. Pavyzdžiui, po tokių įvykių, kaip gaisrai ar stichinės nelaimės, didelę grėsmę kelia asbesto turinčios medžiagos. Ilgalaikis tokių liekanų poveikis gali sukelti ilgalaikių sveikatos komplikacijų.
Taip pat skaitykite: Ką daryti, jei vaikas grįžta iš mokyklos nusiminęs
Kaip pabrėžia ekspertai, mažamečiai ir kūdikiai dažnai šliaužioja grindimis, liečia nuolaužas ir, kaip vaikai paprastai daro, kiša rankas į burną. Pavojus, susijęs su šių kenksmingų dalelių prarijimu ar sąlyčiu su jomis, gali sukelti ligas.
Prieš įeinant į gyvenamąją patalpą būtina nusiauti batus. Tačiau ne tik tai, bet ir retkarčiais plauti avalynę ir reguliariai šluostyti grindis, kad atsikratytume lauko teršalų, gali daug ką pakeisti.
Ortopediniai įdėklai į batus. Ką reikia žinoti
Mūsų namuose esantys pavojai kyla ne tik iš patalpų šaltinių. Maždaug trečdalis patalpose esančių teršalų yra išorinės kilmės - jie patenka per orą arba per batus. Tarp šių teršalų yra vaistams atsparių patogenų ir su ligoninėmis susijusių infekcijų sukėlėjų, keliančių didelį pavojų sveikatai.
Šias mikrobų keliamas grėsmes sujunkite su jau minėtais toksinais iš kelių ir vejų, ir problema taps aiški. Sprendimas, ar avėti batus patalpose, ar ne, nėra trivialus, nes dauguma žmonių iki 90 % laiko praleidžia viduje. Nors lauke esančiai aplinkos rizikai skiriama daugiau dėmesio, pats laikas atsigręžti į vidų ir dėl savo sveikatos persvarstyti savo įpročius patalpose.
Tyrimai nustatė daugybę kenksmingų medžiagų, esančių namuose, įskaitant:
Taip pat skaitykite: Šeimos Istorijos ir Trynukai
- Antibiotikams atsparūs genai, kurie leidžia bakterijoms neutralizuoti antibiotikų poveikį.
- Dezinfekcinės cheminės medžiagos, dažniausiai naudojamos namų ūkiuose.
- Mikroplastikas, t. y. mažyčiai plastiko gabalėliai, patekę į daugelį aplinkų.
- Perfluorintos cheminės medžiagos (vadinamos PFAS arba amžinosiomis cheminėmis medžiagomis), dėl savo patvarumo dažnai aptinkamos įvairiuose pramonės gaminiuose, namų apyvokos daiktuose ir maisto pakuotėse ar net užterštame vandenyje.
- Radioaktyvūs elementai, kurių gali būti randama tam tikrose vietovėse ar medžiagose.
Daugiausia dėmesio skirta potencialiai toksiškų metalų, tokių kaip arsenas, kadmis ir ypač švinas, kiekiui namuose 35 šalyse įvertinti. Šių medžiagų, ypač švino - pavojingo neurotoksino - tylią grėsmę kelia tai, kad jos yra bekvapės ir bespalvės. Tai reiškia, kad namų savininkai gali visiškai nežinoti, jog švino yra ne tik jų kiemo dirvožemyje ar vandentiekio vamzdžiuose, bet ir ant jų kambarių grindų.
Įdomu tai, kad egzistuoja glaudus mokslinis ryšys tarp švino kiekio namuose ir kiemo dirvožemyje. Labiausiai tikėtina priežastis? Kiemuose esantis purvas, kurį į vidų atnešė mūsų batai, ir nepamirškime, kad jis patenka ant mūsų augintinių letenų.
Neseniai pasirodžiusiame tyrime teigiama, kad batų nešiojimas patalpose gali būti ne toks jau blogas, kaip mums atrodo, ir pažymima, kad tokios kenksmingos bakterijos kaip E. coli yra tokios paplitusios, kad jų galima aptikti ant stulbinančių 96 % batų padų. Tačiau pripažinkime: E. coli iš esmės yra išmatų bakterijos. Nepriklausomai nuo šaltinio - žmonių ar mūsų augintinių - didelis jų kiekis gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Jau nekalbant apie tai, kad vien ši mintis kelia pasibjaurėjimą.
Tad kam rizikuoti ją platinti savo namuose, jei sprendimas paprastas? Tiesiog nusiaukite batus prie įėjimo. Nors gali būti nedidelių trūkumų vaikštant be batų, pavyzdžiui, atsitiktinai į baldą užkliudytas pirštas, tačiau sveikatos požiūriu namai, kuriuose vaikštome be batų turi daugiau privalumų nei trūkumų. Tai ne tik sumažina kenksmingų ligų sukėlėjų plitimą patalpose, bet ir yra aktyvi priemonė, padedanti išlaikyti namus švaresnius ir saugesnius.
Tiems, kuriems avalynė reikalinga pėdų stabilumui palaikyti, sprendimas paprastas: turėti atskirą porą kambarinių batų, kurie niekada nedėvimi lauke. Dažnas tam naudoja patogias šlepetes ar lengvus mokasinus.
Nors įsitikinimas, kad tam tikras nešvarumų poveikis gali sustiprinti imunitetą ir sumažinti alergijos riziką, yra teisingas, nešvarumų ir teršalų patekimas į patalpas nėra idealus sprendimas.
Dalyvavimas lauko veikloje, žygiai ir tiesiog mėgavimasis gamta yra naudingesnis ir švaresnis būdas tai pasiekti. Savų vaisių ar daržovių auginimas ir jų valgymas neplaunant naudingesnis ir saugesnis būdas nei ropojimas lauko nešvarumuose svao pačių namuose.
Idealūs pirmieji batukai: į ką atkreipti dėmesį?
Renkantis pirmuosius (ir vėlesnius) batukus sveikam vaikui, svarbiausia ne etiketė „ortopedinis“, o šios savybės:
- Lankstus padas: Bato padas turi lengvai lankstytis toje vietoje, kur natūraliai linksta pėda (ties pirštų pagrindu). Pabandykite batą sulenkti rankose - jei tai padaryti sunku, jis per kietas. Lankstus padas leidžia pėdai judėti kuo natūraliau, panašiai kaip vaikštant basomis.
- Plati pirštų dalis: Kūdikių ir mažų vaikų pėdos natūraliai yra platesnės priekinėje dalyje. Batas turi būti pakankamai platus, kad pirštai laisvai judėtų, nesusispaustų.
- Tvirtas, bet ne per aukštas užkulnis: Užkulnis (bato dalis ties kulnu) turėtų būti pakankamai tvirtas, kad suteiktų kulnui stabilumo, bet ne per aukštas ir ne per kietas, kad nevaržytų čiurnos sąnario judesių.
- Lengvumas: Batai neturi būti sunkūs, kad neapsunkintų vaiko judesių.
- Kvėpuojančios medžiagos: Rinkitės batus iš natūralių medžiagų (odos, tekstilės), leidžiančių pėdai kvėpuoti ir mažinančių prakaitavimą.
- Patogus užsegimas: Lipukai ar raišteliai turėtų leisti gerai sureguliuoti bato plotį pagal vaiko pėdos keltį ir tvirtai laikyti batą ant kojos, bet neužspausti.
- Tinkamas dydis: Labai svarbu parinkti tinkamą dydį. Tarp ilgiausio piršto ir bato priekio turėtų likti apie 1-1,5 cm tarpas (maždaug jūsų nykščio plotis). Batai neturi būti nei per maži (spaudžia), nei per dideli (smunka, vaikas kliūva). Reguliariai tikrinkite dydį, nes vaikų pėdos auga labai greitai!
„Ortopedinių“ batų mitas ir plokščiapėdystė
Viena dažniausių tėvų baimių - plokščiapėdystė. Dėl jos dažnai ir ieškoma tų „stebuklingų“ ortopedinių batų su išlenktu padu (supinatoriumi). Ką svarbu žinoti?
- Fiziologinė plokščiapėdystė: Beveik visi kūdikiai ir maži vaikai (iki maždaug 4-6 metų) turi plokščias pėdas. Tai yra normalu! Jų pėdos skliautą užpildo riebalinė pagalvėlė, o raiščiai ir raumenys dar nėra pakankamai tvirti, kad suformuotų aiškų išlinkimą. Šis skliautas formuojasi palaipsniui, vaikui augant ir aktyviai judant (ypač vaikštant basomis).
- Supinatoriai (išlenkimai pade) nereikalingi: Sveikam vaikui batas su specialiu išlenktu įdėklu ar paaukštinimu vidinėje pado pusėje (supinatoriumi) nėra reikalingas. Jis nepadės „suformuoti“ skliauto ir jo neapsaugos nuo fiziologinės plokščiapėdystės. Priešingai, per kietas ar per aukštas supinatorius gali net trukdyti natūraliam pėdos raumenų vystymuisi.
- „Ortopedinė“ etiketė: Tikri ortopediniai batai yra specialiai gaminami arba pritaikomi pagal gydytojo ortopedo nurodymus vaikams, turintiems diagnozuotų pėdų problemų ar deformacijų. Tai, kas parduotuvėse dažnai vadinama „ortopedine“ ar „profilaktine“ avalyne plačiajai rinkai, dažniausiai yra tiesiog kokybiškesni, patogūs batai, kuriems šis terminas naudojamas kaip rinkodaros priemonė. Vertinkite batą ne pagal etiketę, o pagal anksčiau išvardintas savybes (lankstumą, plotį, tvirtumą ir t.t.).
Yra geras posakis: „Nei viena koja neįgijo ortopedinio bato formos, bet visi batai įgijo deformuotos pėdos formą“. Tai reiškia, kad svarbiausia yra ne batas, o sveika pėda. Netinkamas, per kietas, per siauras batas gali pakenkti, o ne padėti.
Ideali darželio avalynė turi atitikti šiuos reikalavimus:
- Saugi
- Patogi
- Nevaržanti vaiko judesių
- Su neslystančiu padu
- Iš natūralių, kokybiškų, „kvėpuojančių” medžiagų
- Tinkamas dydis ir plotis
Reiktų akcentuoti paprastesnius batus orientuotus į funkciją ir praktiškumą, o ne brangius, dailius, „viskam skirtus“ batukus
Net jei vaikas nešiojo mėnesį ar savaitę - geriau nerizikuoti. „Nors batai turi apsaugoti vaiko kojytę, svarbu suprasti, jog jie netarnaus itin ilgą laiką. Vaikų koja auga vidutiniškai kas tris mėnesius, todėl nesirinkite labai brangių batų. Dažnai pigesnės batų poros gali atlikti tokią pačią funkciją“, - priduria specialistas.
Štai keletas „basos pėdos“ avalynės koncepciją atitinkančių batukų gamintojų:
- „Pablosky StepEasy“ (Ispanija)
- „Froddo Barefoot“ (Kroatija)
- „D.D. Step“ (Vengrija)
Pagrindiniai kriterijai: Rinkitės lanksčius, lengvus, plačius priekyje, su tvirtesniu užkulniu, iš kvėpuojančių medžiagų ir tinkamo dydžio batus.
Jeigu jums kelia nerimą vaiko eisena, pėdų padėtis ar dažni kritimai - pasikonsultuokite su gydytoju ortopedu ar kineziterapeutu. Tik specialistas gali įvertinti, ar yra reali problema ir ar reikalinga speciali avalynė ar kitos priemonės. O sveikai augančioms pėdutėms geriausia - kuo daugiau laisvės ir kuo mažiau nereikalingų „pagalbų“.
Apibendrinant galima teigti, kad tinkama avalynė vaikams yra svarbus veiksnys, užtikrinantis jų pėdų sveikatą ir taisyklingą vystymąsi. Svarbu atsižvelgti į batų funkcionalumą, patogumą ir tinkamą dydį, o ne tik į madingą išvaizdą ar populiarius prekės ženklus. Leiskite vaikams kuo daugiau laiko praleisti basomis, kai tai yra saugu, ir pasirūpinkite tinkama avalyne, kai jie to tikrai reikalauja.
