Žinia apie šeimos nario ar giminaičio priklausomybę nuo alkoholio, kitų psichoaktyvių medžiagų, lošimų artimiesiems paprastai sukelia daug emocijų ir klausimų, kaip elgtis. Jei matai, kad artimasis kovoja su priklausomybe nuo alkoholio, narkotikų ar lošimų, žinok - pagalba egzistuoja, ir kreiptis niekada nevėlu.
Kodėl svarbu kreiptis į specialistus
Priklausomybė - tai sveikatos sutrikimas, liguistas potraukis pakartotinai vartoti adiktyvią (iššaukiančią priklausomybę) medžiagą, tokią kaip alkoholis ar kvaišalai, sukeliantis disfunkcines fizines, psichologines ir socialines pasekmes. Priklausomybė yra ne tik psichologinė, bet ir fiziologinė problema, todėl norint ją išspręsti būtinas įvairių priemonių komplektas. Pirmasis žingsnis įveikiant priklausomybę - gydytojo psichiatro konsultacija.
Kilus įtarimui, kad susiduriate su žalingu vartojimu ar priklausomybe, tiek jūs, tiek jūsų artimieji gali pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu. Priklausomybę, kaip ir kitas ligas, diagnozuoja gydytojas. Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras. Viena iš klinikos veiklos sričių yra pagalba priklausomybės ligomis sergantiems asmenims. Jiems yra teikiamas platus paslaugų spektras, įskaitant medikamentinį gydymą, kuris reikalingas ūminėms reakcijoms slopinti.
Kaip artimieji gali padėti - kas yra jų galioje, o kas ne
Artimųjų vaidmuo yra svarbus, tik reikia atskirti, ką jie gali padaryti, o kas ne jų galioje. „Esant priklausomybei šeimoje, artimieji gali daug padėti, paskatinti, motyvuoti keisti elgesį ar ieškoti pagalbos, tačiau ne jų, o paties vartojančio žmogaus atsakomybė yra išspręsti priklausomybės problemą. Reikia suprasti, kad sergančio priklausomybe žmogaus išgelbėti negalima, jei jis pats nenori gelbėtis.
Artimieji galėtų skatinti žmogų užsiimti mėgstamomis veiklomis, idealiausia tokiomis, kurios niekaip nesiderina su vartojimu, pavyzdžiui, ėjimas į kiną, sporto klubą ir panašiai. Jie turėtų sakyti, kad žmogus jiems rūpi, kad šeima nori su juo būti ir leisti laiką, tik be vartojimo. Tuo pačiu derėtų nepalaikyti artimo žmogaus jo vartojime.
Taip pat skaitykite: Pavyzdinis motyvacinis laiškas
Nesuteikti pagalbos ir taip priartinti prie dugno - vadinasi, mylėti griežtai. Geriausia būtų, kad šeima paliktų jį ramybėje ir pripažintų, kad ji nepajėgi kovoti su artimo žmogaus liga. Per daug mylintys artimieji prisideda prie to, kad sergantieji priklausomybe nuo alkoholio pradeda daugiau vartoti alkoholio. Jam nereikalingas nei eilinis šansas, nei užuojauta. Jie privalo pasirinkti: blaivybę arba atsakomybę už alkoholio vartojimą.
Kaip elgtis praktiškai - konkretūs patarimai draugui
- Paskatinti ieškoti pagalbos: galite padėti šiam sprendimui subręsti - kalbėti be kaltinimų, domėtis pagalbos galimybėmis ir parodyti, kur kreiptis.
- Nekritikuokite ir nesmerkite: nekalbėk su draugu kritikuojančiu ir smerkiančiu tonu - tai pokalbiui tikrai nepagelbės. Stenkis klausyti draugo pasakojimo. Be reikalo neįsiterpk ir leisk draugui išsipasakoti.
- Nustatyti ribas ir jų laikytis: Reikėtų nusibrėžti ribas ir jų laikytis. Reikia paklausti savęs - kiek aš galiu tai toleruoti?
- Atsitraukimas ir saviapgynimas: atsitraukti. Įsitraukimas būna įvairiausio lygio - kontroliavimas, aiškinimas apie žalą, dangstymas nuo aplinkinių, darbovietės, giminaičių ir pan. Visi šie veiksmai tik skatina toliau gerti. Atsitraukti, nereiškia pasitraukti. Reikia suprasti, kad žmogus negeria šiaip sau, jam sunku.
- Pagalvoti apie save: Verčiau derėtų skirti laiko sau. Padėti gali psichikos sveikatos specialistai ir anoniminės vartojančiųjų artimųjų grupės. Padėti gali psichikos sveikatos specialistai ir anoniminės vartojančiųjų artimųjų grupės.
- Neslėpkite ir neatiminėkite psichotropinių medžiagų: Paprastai tai tik stumia vartojantįjį į neviltį. Nesileiskite įkalbamas vartoti kartu su priklausomu žmogumi tam, kad jam mažiau liktų. Tai neveiksminga.
- Nedarykite už priklausomąjį to, ką jis privalo atlikti pats: Jūs negalite už jį gydytis. Nedarykite už priklausomąjį to, ką jis privalo atlikti pats.
- Nepriekaištaukite ir nepamokslaukite: Svarbiausia - nelaikyti vartojimo gėda, nepamokslauti ir nedaryti už priklausomą žmogų to, ką jis privalo atlikti pats.
Kaip padrąsinti draugą kreiptis pagalbos
Jeigu žmogus sąmoningas, pirmiausiai būtinai išsiaiškinkite, kokias psichoaktyviąsias medžiagas jis vartojo. Tai padės greičiau ir efektyviau suteikti pirmąją pagalbą. Pirmasis žingsnis įveikiant priklausomybę - gydytojo psichiatro konsultacija. Gydytojas psichiatras konsultacijos metu įvertina paciento sveikatos būklę, nustačius diagnozę, suteikia pacientui ir jo šeimos nariams informaciją apie priklausomybės sutrikimą bei galimybes gydyti. Sutarus dėl gydymo, gydytojas psichiatras aptaria ir sudaro gydymo planą.
Priklausomybių konsultantas yra pirma stotelė besikreipiančiam pagalbos, parodantis tolimesnius kelius - ar jam reikia terapijos, ar reikia ligoninės, o galbūt jam užteks nueiti į vieną ar kitą grupę. Priklausomybių konsultantas po kelių susitikimų padeda suvokti kokio specialisto toliau reikia - ar psichiatro, ar psichologo, toksikologo, o galbūt netgi koučerio.
Statistiškai, ne kiekvienas norintis „mesti gerti“ alkoholį sugebės tai padaryti be išorinės pagalbos. Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto (NIAAA) duomenimis, savarankiškai nustoti vartoti alkoholį bent vieniems metams pavyksta tik 40 proc. žmonių, t.y. 6 iš 10 būtina išorinė specialistų pagalba.
Priklausomybės gydymo metodai - ką žinoti
Toliau apžvelgsime populiariausius Lietuvoje ir pasaulyje alkoholizmo gydymo metodus, pažymėsime jų privalumus ir trūkumus.
Taip pat skaitykite: slaugytojos motyvacinio laiško pavyzdys
Anoniminiai alkoholikai (AA)
Anoniminiai alkoholikai (AA) - tai visame pasaulyje veikianti draugija, vienijanti žmones, kurie dalijasi savo patirtimi, stiprybe ir viltimi, siekdami padėti vieni kitiems pasiekti ir išlaikyti blaivybę nuo alkoholio pagal 12 žingsnių programą ir tarpusavio paramą. Privalumai: didelė bendruomenė, visuomet gali būti tarp bendraminčių, kurie sprendžia tokią pat problemą. Trūkumai: į alkoholiką žiūrima kaip į visą gyvenimą sergantį žmogų, kuris niekada nebus Laisvas…
Medikamentinis gydymas
Taikant šį metodą dažniausiai išrašomi vaistai Disulfiramas, Naltreksonas, Akamprozatas ir kiti, kurie turėtų padėti įveikti potraukį ar sušvelninti abstinencijos simptomus. Privalumai: tam tikrais atvejais gali padėti užmigti, sušvelninti abstinencijos simptomus ar numalšinti skausmą ar kitus alkoholio valymosi iš organizmo metu sukeliamus negalavimus. Trūkumai: nepašalina tikrosios alkoholio vartojimo priežasties, nepašalina noro vartoti alkoholį. Gali išsivystyti priklausomybė nuo vaistų, nepamirškime ir to, kad vaistai turi šalutinius poveikius.
Terapija
„Terapija“ reiškia struktūruotą ir profesionalų požiūrį į psichologines, emocines ar elgesio problemas, kylančias asmenims ar grupėms. Yra daugybė įvairių terapijos formų, ir tai yra vienas iš privalumų renkantis sau tinkamą alkoholizmo gydymo būdą. Kognityvinės elgesio terapijos dėmesio centre yra ryšys tarp įsitikinimų (ką mes galvojame), emocijų (ką mes jaučiame), elgesio (ką mes darome). Motyvacijos stiprinimo terapija paremta motyvacinės psichologijos principais ir skirta pasiekti sparčiam, iš vidaus motyvuotam pokyčiui. Privalumai: efektyvus veikimas, padeda žmogui suprasti save ir savo veiksmus bei elgesio modelius. Trūkumai: trukmė gali būti nepriimtina greitų rezultatų ieškantiems žmonėms, taip pat liūto dalis bet kurios terapijos rūšies sėkmės priklauso nuo terapeuto.
Stacionarinis gydymas
Stacionarinis gydymas - metodas, kai besigydantysis ilgesnį laiko tarpą praleidžia svetimoje aplinkoje, pavyzdžiui, sanatorijoje. Vienas populiariausių stacionaraus gydymo pavyzdžių - Minesotos programa. Privalumai: mėnesį laiko neturi kaip lengvai gauti alkoholio, automatiškai per mėnesį iš sistemos išsivalo didžioji dalis alkoholio. Trūkumai: ilgas gydymo laikas; nepatogumas būti laikinai „įkalintam“; aukšta kaina.
Alternatyvūs metodai: lazeris, hipnozė, akupunktūra, „kodavimas“ ir kt.
Gydymas lazeriu - procedūros metu infraraudonųjų spindulių lazeriu yra stimuliuojami biologiškai aktyvūs taškai ausyse. Tačiau tas lazeris niekaip negali pašalinti tikrųjų priežasčių, todėl norėtųsi priskirti šį metodą prie placebo. Hipnozės terapija - greitas, daug pastangų nereikalaujantis, efektyvus metodas; suveiks, jeigu žmogus pasitikės. Akupunktūra - gali suveikti kaip placebas, o gal ir pilnai padėti, tačiau visuomenėje ji neretai apibūdinama kaip šarlatanizmas. „Kodavimas“ (Dovženko metodas) - pagrindinė kovos priemonė - sukelti baimę vartoti substanciją; Minusai: iš alkoholio turi išsivaduoti, nes tu nenori jo vartoti, o ne todėl, kad bijai pasekmių.
Taip pat skaitykite: „Sodros“ registruoti laiškai: kaip patikrinti jų statusą
Kaip padėti ir kokia pagalba prieinama Lietuvoje
Valstybės finansuojamą gydymą Lietuvoje teikia Respublikinis priklausomybės ligų centras. Lapkritį Vilniuje įsikūrusi „Asmens sveikatos klinika“ (VŠĮ Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centras) priklausomų asmenų artimuosius kviečia į nemokamas psichoterapines pagalbos grupes, kurias veda gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Edgaras Čiūras. Lapkritį Vilniuje įsikūrusioje „Asmens sveikatos klinikoje“ (Žalgirio g. 90) pradedamos nemokamos grupės žmonėms, kurie artimieji serga priklausomybe nuo alkoholio ar narkotikų. Grupės finansuojamos iš Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo. Registruotis galima internete arba telefonu (8 5) 260 76 36.
„Nugalėtojų Akademija“ - pirmasis Lietuvoje priklausomybės reabilitacijos centras, veikiantis nuo 1992 metų. Jei nori pasitarti, skambinkite numeriu skirtu dėl priėmimo +370 601 35999. Jei reikia konsultacijos ar pagalbos, galite kreiptis ir ieškoti kitų specialistų ar organizacijų, nes pagalbos spektras šiandien yra platus - nuo ambulatorinio gydymo medikamentais iki stacionaraus psichosocialinio gydymo, taip pat galite kreiptis į priklausomybių konsultantus.
Paprasti veiksmai, kuriuos draugas gali atlikti dabar
- Paskatinti kreiptis pas priklausomybių konsultantą ar psichiatrą.
- Parodyti palaikymą be kaltinimų ir pamokslautojų tono.
- Padėti surasti grupinę ar individualią terapiją, priklausomybės gydymo centrą ar AA susitikimus.
- Skatinti užsiimti alternatyvia veikla - sportu, kultūra ar hobiais, kurie nesiderina su vartojimu.
- Riboti savo vaidmenis, nenaudoti dangstymo ar gelbėjimo taktikų, kurios leidžia tęsti vartojimą.
- Rūpintis savo emocine ir fizine sveikata: stebėkite savo savijautą ir venkite streso, daugiau ilsėkitės, dalyvaukite socialinėje veikloje, bendraukite.
Kaip elgtis, jei draugas atsisako pagalbos
Jei žmogus pats nenorės, niekas jo neišgelbės. Reikia suprasti, jog sergančio priklausomybę žmogaus išgelbėti negalima, jei jis pats nenori gelbėtis. Jeigu jam gera, ir šeimai gera. Jei jis blogai jaučiasi, blogai jaučiasi ir šeima. Kuo labiau šeima derinasi prie jo, tuo labiau stiprėja žmogaus priklausomybė nuo alkoholio. Tačiau ateina laikas, kai pasidaro aišku, kad taip toliau gyventi neįmanoma.
Ką daryti artimiesiems
Pagalbos reikia visiems - ir jam pačiam, ir jo artimiesiems. Vienas iš svarbių pagalbos būdų yra savipagalbos grupės. Svarbų vaidmenį atlieka ir individuali arba grupinė psichoterapija. Jei priklausomo žmogaus artimieji suserga psichikos ligomis, pvz., depresija, jiems gali būti skiriamas ir gydymas vaistais.
Kas gali nutikti šeimai ir kaip to išvengti
Išardytas šeimos balansas: „Priklausomų asmenų šeimos vadinamos disfukcinėmis, nes priklausomybės liga gali sukelti ne tik finansinių sunkumų šeimai, bet ir turėti įtakos artimųjų fizinei bei psichinei sveikatai. Tokių šeimų nariai dažniau linkę sirgti depresija, nerimo sutrikimais. Taip pat tokiose šeimose didesnė rizika patirti fizinę ar seksualinę prievartą. Nesvarbu, nuo ko priklausomas žmogus, ar ši priklausomybė matoma aplinkiniams, ar ji laikoma paslaptyje, kiekvienas šeimos narys vis tiek ieško būdų, kaip kovoti su ja“, - sako E. Čiūras.
Priklausomybe sergantis žmogus nekontroliuoja savo gyvenimo, atsiranda daug chaoso, už viską svarbiau gyvenime tampa medžiaga, nuo kurios jis yra priklausomas. Toks žmogus pradeda meluoti, manipuliuoti, vogti, apgaudinėti vien tam, kad galėtų toliau vartoti psichoaktyvias medžiagas. Toks žmogus pavirsta savotiška šeimos ašimi - apie jį sukasi visas šeimos gyvenimas, keičiasi kitų žmonių vaidmenys šeimoje.
Vaidmenys šeimoje ir jų pasekmės
Psichoterapeutas pasakoja, kad priklausomybe sergančio asmens šeimos nariai gali įsigyventi į tam tikrus vaidmenis, kurie jiems padeda išlaikyti šeimos stabilumą, struktūrą, bet nebūtinai yra naudingi jų psichologinei sveikatai. Sharon Wegscheider-Cruse yra išskyrusi tokius šeimos narių vaidmenis: priklausomasis, globėjas, „atpirkimo ožys“, herojus, talismanas arba šeimos klounas, pamestas vaikas.
Herojaus vaidmenį prisiėmęs šeimos narys stengiasi gerinti šeimos įvaizdį, apjungti jos narius. Tokie žmonės dažnai ignoruoja pačią priklausomybės problemą, stengiasi viską pakreipti pozityviai. Šeimos narys, kuris prisiima „atpirkimo ožio“ vaidmenį, sulaukia kaltinimų dėl savo šeimos problemų, nes jie patys elgiasi neigiamai. Talismanas arba šeimos klounas užima šeimos juokdario poziciją ir savo juokeliais siekia sumažinti įtampą. Šeimos narys, kuris prisiima pamesto vaiko vaidmenį, yra tarsi nematomas - iš visų jėgų stengiasi būti atsargus, neatkreipti į save dėmesio, nesukelti problemų. Globėjas yra tas šeimos narys, kuris stengiasi viską neigti.
Rūpinimasis savimi - būtinas siekiant išvengti perdegimo
Svarbu nepamiršti, kad pagalbos reikia ne tik jūsų artimajam. Artimojo priklausomybė veikia ir jūsų gyvenimą, asmenybę, emocijas, reakcijas. Dažnai sakoma, kad priklausomo žmogaus artimieji patys tampa panašūs į ligonius: įtarinėja kiekvieną artimojo žingsnį, nuolat tikrina daiktus, ieško psichotropinių medžiagų, nebežino, kada artimasis meluoja, kada sako tiesą, naktimis nemiega laukdami negrįžtančio namo. Kad galėtumėte su kuo mažesnėmis pasekmėmis savo pačių sveikatai ištverti artimojo priklausomybę, geriausia patiems kreiptis pagalbos.
Rūpinimasis savimi prasideda nuo mažų žingsnių: pradėti reikėtų nuo kasdieninių 15 minučių skaitant knygą ar išeinant iš namų pasivaikščioti. Dar vienas svarbus žingsnis - pasirūpinti savo mityba. Net ir nedideli pokyčiai gali padėti atkurti energiją, geresnę savijautą ir grąžinti pasitikėjimą savimi.
Šeimų virtuvė. Priklausomybių terapeutė Gabija Vitkevičiūtė gamins vasariškus veganiškus ledus
Trumpa praktinė lentelė: kada kokios pagalbos imtis
| Situacija | Rekomenduojama pagalba |
|---|---|
| Pradinis vartojimas, šeimoje diskomfortas | Pokalbiai be kaltinimų, pasiūlymas kreiptis į priklausomybių konsultantą, AA susitikimai |
| Sunkūs fiziniai abstinencijos simptomai | Gydytojo psichiatro konsultacija, medikamentinis gydymas, ambulatorinė priežiūra |
| Dažni atkryčiai, pavojus sveikatai | Stacionarinis gydymas, reabilitacijos centrai |
| Artimųjų emociniai sunkumai | Savipagalbos grupės, individuali psichoterapija |
Jei norima nutraukti priklausomybę nuo alkoholio - būtina rasti sau tinkamiausią būdą. Problema ta, kad kone kiekviename metode galime išgirsti sėkmės istorijų, o žmonės pasitiki kitų rekomendacijomis ir geru pavyzdžiu, tačiau tai, kas veikia vienam - nebūtinai veiks ir kitam. Tikimasi, kad konstruktyvus supažindinimas su kiekvienu iš populiaresnių metodu padės atrasti kiekvienam žmogui tinkamiausią sprendimą jo situacijai, tačiau didžiausi šansai pasveikti yra tada, kai žmogus turi Tikrą Norą išsivaduoti.
tags: #laiskas #priklausomybe #turinciam #draugui